Når energien går i alarm

En vej til indre balance

Forestil dig, at du sidder i sofaen om aftenen efter en lang dag. Skuldrene er hævede, tankerne suser, og roen synes fjern. Du ønsker intenst at lukke ned for “alarmtilstanden” og lade kroppen falde til ro. Hvordan kan du støtte denne proces – ikke med mere kamp, men med mildhed og opmærksomhed?

Når feltet bliver stille

Tænk på din krop som en lille ø midt i et blidt energihav. Rundt om dig ligger et usynligt felt – som luften, vi ikke ser, men mærker. Når dette felt er roligt, fungerer øen (din krop) harmonisk. Men når stress eller uro banker på, begynder bølgerne at rulle, og øen reagerer med spænding og uro. Det er her, energiøvelser kan gøre en forskel.

Sådan beroliger du kroppen

Forskning viser, at når vi arbejder nænsomt med hænder, intention og langsomme bevægelser, kan vi påvirke samspillet mellem felt og krop. Det er som om, kroppen og feltet kan “tale sammen” – og når én tone stille falder i ro, følger resten med. Når du bevæger dig med bløde arme, flydende bevægelser og opmærksom vejrtrækning – inviterer du hele dit system til at skifte gear: fra “beredskab” til “hvile og ro”.

Prøv selv: Øvelse – Armene kører som bølger på havet (3 minutter)

1. Stå med skulderbred afstand mellem fødderne. Knæene er bøjet en smule. Arme hænger løst og tungt.
2. Tag dybe, rolige ind- og udåndinger i et minut – mærk, hvordan luften fylder dig og slipper igen. Luk gerne øjnene, hvis det føles rigtigt.
3. Drej fra side til side i det nederste af rygsøjlen, så de slappe arme drejer foran og bagved kroppen.
4. Sæt mere fart på, så hænderne kommer til at daske ind mod kroppen.
5. Sænk farten og afslut ved at lade hænderne hvile ovenpå hinanden på maven lige under navlen. Bliv roligt et øjeblik og mærk, hvordan din indre energi føles.

Lav øvelsen dagligt nogle dage og mærk efter: Bliver kroppen lettere? Er tankerne mildere? Er du mere sammenhængende?

Afsluttende tanker

Når vi arbejder med krop og felt sammen, åbner vi for, at det usynlige og det synlige kan lære at lytte til hinanden. Det kræver tålmodighed, respekt og blidhed – ikke store kræfter, men små gestusser, der siger: “Det er trygt her.”

Har du behov for hjælp til at mærke forskellen? Book en tid i klinikken – sms 25188855 og lad os sammen finde din vej til ro og balance ✨